Πρόσφατα σχόλια

FORUM: ΝΕΕΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

Yankees' DJ LeMahieu Scratched From Starting Lineu
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:44
Fernando Tatis Jr. Can take Trevor Bauer Deep, Tau
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:43
Newbie Mekhi Becton Is made up of Presently Stated
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:43
Barcelona's Griezmann Fixed in the direction of be
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:42
Vrabel 'Absolutely Enthusiastic' toward Insert Jon
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:40
Jaguars Fixed In the direction of Generate toward
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:40
Ja'Marr Chase Functions With Previous All-Qualifie
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:40
Peyton Manning Clears the Air upon How he Qualifie
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:37
Απ:Συνταγές light
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:20
Απ:Σχολιάζουμε στον κατάλληλο χώρο!
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:13
Απ:Φωτογραφίες στα σχόλια των συνταγών μας ( Ν...
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:12
Απ:χρηστες κ συνταγες τους
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:11
Plasmolifting Σωλήνες PRP
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:09
With Fournette Back again, How Massive of a Will
Rickey 16.8.2021 6:35
What Are The Saints Strongest Employment Likely In
Rickey 16.8.2021 6:35
Vrabel Ranks Amongst Belichick's Most straightforw
Rickey 16.8.2021 6:34
Kansas Metropolis Chiefs Exchange for Baltimore
Rickey 16.8.2021 6:33
2022 WR Kevin Thomas Announces Greatest 5
Rickey 16.8.2021 6:32
3 Storylines towards Keep an eye on with Bengals O
Rickey 16.8.2021 6:32
3 Storylines towards Observe with Bengals OTAs Loo
Rickey 16.8.2021 6:31
Περισσότερα...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

3326-tyrompalitses.jpg
Τυρόμπαλες



Το Ογκρατέν της δίαιτας

recipe image
Προστέθηκε απόBianka, Τρίτη, 01 Ιούνιος 2010 Μέση βαθμολογία vote imagevote imagevote imagevote imagevote image / 5 3 χρήστες ψήφισαν
none
Περιγραφή

Απολαύστε ένα νόστιμο ογκρατέν διαίτης, με ζυμαρικά και λαχανικά

Συστατικά
Στα γρήγορα
Ορεκτικά
Κυρίως Πιάτα
Άλλες κατηγορίες
Φτιάχνει
2 μερίδες
  • 200 γρ. μακαρόνια άβραστα ή 425 γρ. βρασμένα
  • 100 γρ. μανιτάρια φρέσκα κομμένα σε φέτες
  • 1 κρεμμύδι κομμένο σε κύβους
  • 2 κ,γ λάδι
  • αλάτι -πιπέρι
  • μοσχοκάρυδο
  • 400 γρ. σπανάκι φρέσκο ή κατεψυγμένο
  • 2 κ,σ κρέμα ξινή
  • 2 κ,σ  κρέμα γάλακτος
  • 2 ντομάτες κομμένες σε κύβους
  • 1 αυγό
  • 100 γρ. γάλα άπαχο
  • 4 κ,σ. τυρί έμενταλ
Οδηγίες

  1. Βράζουμε 10 λεπτά τα μακαρόνια και τα στραγγίζουμε
  2. Βάζουμε το λάδι σε ένα τηγάνι και ρίχνουμε το κρεμμύδι να σοταριστεί, ρίχνουμε και τα μανιτάρια ,το σπανάκι και λίγο μοσχοκάρυδο, αλάτι και πιπέρι
  3. Προσθέτουμε τις ντομάτες και την κρέμα γάλακτος και δοκιμάζουμε αν είναι καλό από αλάτι
  4. Ανακατεύουμε το αυγό με το γάλα ,αλάτι ,πιπέρι και την ξινή κρέμα καλά
  5. Αλείφουμε μια φόρμα πυρέξ με λίγο λάδι, βάζουμε τα μακαρόνια, βάζουμε και το σπανάκι, ρίχνουμε και το μίγμα με το αυγό
  6. Πασπαλίζουμε με το τυρί, σκεπάζουμε το πυρέξ με ένα αλουμινόχαρτο και ψήνουμε στους 190 βαθμούς στον αέρα για 50 λεπτά

Λίγα μυστικά ακόμα
  • Είναι 2 μερίδες και η κάθε μερίδα έχει 450 θερμίδες
Σχόλια
Σχόλιο από afroditi , Πέμπτη, 03 Ιούνιος 2010 vote imagevote imagevote imagevote imagevote image
πολύ καλό!
Σχόλιο από marianta , Πέμπτη, 03 Ιούνιος 2010 vote imagevote imagevote imagevote imagevote image
Και διαιτητικό και νόστιμο! Δύο σ ένα! Μια χαρά το βρίσκω αυτό φαγάκι!
Σχόλιο από Hlianna , Πέμπτη, 03 Ιούνιος 2010
Πολύ χρήσιμες οι συνταγές για δίαιτα αυτόν τον καιρό!!!
Σχόλιο από Margo , Πέμπτη, 03 Ιούνιος 2010 vote imagevote imagevote imagevote imagevote image
Φαγητό πλούσιο από υλικά και χρώματα, μυρωδάτο και πολύ διαιτητικό!! Μπράβο Bianka!!
Μεταφορά στην κορυφή