Πρόσφατα σχόλια

FORUM: ΝΕΕΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

Yankees' DJ LeMahieu Scratched From Starting Lineu
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:44
Fernando Tatis Jr. Can take Trevor Bauer Deep, Tau
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:43
Newbie Mekhi Becton Is made up of Presently Stated
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:43
Barcelona's Griezmann Fixed in the direction of be
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:42
Vrabel 'Absolutely Enthusiastic' toward Insert Jon
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:40
Jaguars Fixed In the direction of Generate toward
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:40
Ja'Marr Chase Functions With Previous All-Qualifie
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:40
Peyton Manning Clears the Air upon How he Qualifie
tyydtgfHdrygtdft 8.10.2021 6:37
Απ:Συνταγές light
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:20
Απ:Σχολιάζουμε στον κατάλληλο χώρο!
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:13
Απ:Φωτογραφίες στα σχόλια των συνταγών μας ( Ν...
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:12
Απ:χρηστες κ συνταγες τους
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:11
Plasmolifting Σωλήνες PRP
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:09
With Fournette Back again, How Massive of a Will
Rickey 16.8.2021 6:35
What Are The Saints Strongest Employment Likely In
Rickey 16.8.2021 6:35
Vrabel Ranks Amongst Belichick's Most straightforw
Rickey 16.8.2021 6:34
Kansas Metropolis Chiefs Exchange for Baltimore
Rickey 16.8.2021 6:33
2022 WR Kevin Thomas Announces Greatest 5
Rickey 16.8.2021 6:32
3 Storylines towards Keep an eye on with Bengals O
Rickey 16.8.2021 6:32
3 Storylines towards Observe with Bengals OTAs Loo
Rickey 16.8.2021 6:31
Περισσότερα...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ



Ψητές σαρδέλες με μπρόκολο σαλάτα

recipe image
Προστέθηκε απόvasiliki ver, Κυριακή, 14 Οκτώβριος 2012
none
Περιγραφή

Υγιεινό, νόστιμο φαγητό που γίνεται και με άλλα ψάρια.

Συστατικά
Στα γρήγορα
Ορεκτικά
Κυρίως Πιάτα
Άλλες κατηγορίες
Σερβίρει
4 άτομα
  • 1 κ. σαρδέλα,
  • 3 κ.σ. λάδι,
  • 1 κ.γλ. ρίγανη,αλατοπίπερο.

Σαλάτα:

  • 1 μπρόκολο,
  • ξύδι,
  • αλάτι.
  • Λαδολέμονο:
  • 1/2 φλ. λάδι,
  • 1 κ.γλ. ρίγανη,
  • χυμό λεμόνι,
  • λίγο νεράκι.
Οδηγίες
  1. Καθαρίζουμε τις σαρδέλες,αφαιρούμε τα κεφάλια και εντόσθια, πλένουμε καλά και στραγγίζουμε.
  2. Σε μπολ βάζουμε το λάδι, ρίγανη, αλατοπίπερο και ρίχνουμε λίγες λίγες τις σαρδέλες να καλυφθούν, λαδωθούν καλά οι σαρδέλες.
  3. Τις τοποθετούμε σε ταψί καλυμμένο με λαδόκολλα και τις ψήνουμε 30' περίπου να ροδίσουν,προσέχοντας να μην μας ξεραθούν στο ψήσιμο.
  4. Σαλάτα: Καθαρίζουμε το μπρόκολο από τα σκληρά μέρη του,το χωρίζουμε σε μπουκέτα,το πλένουμε καλά και το αφήνουμε σε νερό με ξύδι 15' να καθαρίσει καλά.
  5. Βάζουμε νερό να βράσει ,ρίχνουμε τα μπουκετάκια να βράσουν,να μαλακώσουν δοκιμάζοντας με ένα πιρούνι.
  6. Τα βγάζουμε αμέσως από το καυτό νερό και τα στραγγίζουμε.
  7. Χτυπάμε καλά τα υλικά του λαδολέμονου.
  8. Σερβίρουμε στα πιάτα μας τις σαρδέλες με δυο τρία μπουκετάκια μπρόκολο,περιχύνουμε με το λαδολέμονο.
Λίγα μυστικά ακόμα

Το νερό στο λαδολέμονο το κάνει πιο πηχτό,τη σαλάτα μπρόκολο μπορούμε να την φτιάξουμε χωριστά σε σαλατιέρα.

Σχόλια
Μεταφορά στην κορυφή